다이어트

Q.단백질쉐이크..

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허벌이나 뉴트리 단백질 먹어도 운동은 꼭 해야하나요..,..ㅜㅜ

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득근득근
05.09 18:51
다이어트 시작은 운동입니다
탄수화물 때문이라도 해야되구요
아무리 단백질이라해도 운동 안하면 흡수가 안되 배변으로 나오거나 살로 간대요
그렇다고 굶으면서 빼시다간 요요가 오구요
운동 1시간 이상하시면서 1시간 이내 단백질 섭취해주시는 게 가장 좋습니다
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