- 오늘이 아름답게,
- 정석2014.07.25 11:21596 조회1 좋아요
2주동안 5kg감량
단기간 다이어트 시작했습니다.
하루에 600칼로리는 아침 점심 저녁으로 나눠 먹고,
운동은 스트레칭 20분
다리운동 10분
저녁에 빠르게걷기 40분
이렇게 단기간으로 5키로 감량 성공.
문제는 체력적으로 힘들고 처음엔
너무 소식하기 때문에 어지럽고 무기력해요. 꼭 비타민이나 자신에게 맞는 칼슘제라던지 철분제 챙겨 먹어야하고 장기간은 몸에 무리를 주기 때문에 단기간 후 천천히 일반식으로
바꿔줘야 할것같습니다.
다이어트는...빼는것도 어렵지만 유지하기도 어려운듯..
무작정 굶어서 빼지않고 먹고 운동하는것이 기본인것 같아요.
하루에 600칼로리는 아침 점심 저녁으로 나눠 먹고,
운동은 스트레칭 20분
다리운동 10분
저녁에 빠르게걷기 40분
이렇게 단기간으로 5키로 감량 성공.
문제는 체력적으로 힘들고 처음엔
너무 소식하기 때문에 어지럽고 무기력해요. 꼭 비타민이나 자신에게 맞는 칼슘제라던지 철분제 챙겨 먹어야하고 장기간은 몸에 무리를 주기 때문에 단기간 후 천천히 일반식으로
바꿔줘야 할것같습니다.
다이어트는...빼는것도 어렵지만 유지하기도 어려운듯..
무작정 굶어서 빼지않고 먹고 운동하는것이 기본인것 같아요.
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