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  • Hjmam1212
  • 초보2016.05.10 19:0825 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1829kcal, 운동 276kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1829/ 1965

276/ 327

성공
(85)

아침식사 : 529kcal (28.92%)
유부초밥 (4개, 60g) 360kcal
올리브유 (2작은술, 10g) 86kcal
배즙 (1팩, 150ml) 83kcal

점심식사 : 744kcal (40.68%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
쇠고기미역국 (1인분, 746g) 297kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal

저녁식사 : 235kcal (12.85%)
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
된장국 (1인분) 76kcal
메추리알장조림 (1인분) 73kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal

간식 : 321kcal (17.55%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal
[뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 76g) 187kcal
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
이마트비타민요구르트 (1병, 65ml) 45kcal

운동 : 276kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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