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  • 실버골드
  • 정석2016.05.11 00:5244 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1388kcal, 운동 584kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1388/ 1493

584/ 248

성공
(441)

아침식사 : 451kcal (32.49%)
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 175g) 189kcal
단호박 (1조각, 151g) 99kcal
크림슨시들리스(씨없는적포도) (1회분, 100g) 50kcal
이마트 그릭요거트 (1회분, 128g) 113kcal

점심식사 : 651kcal (46.90%)
쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 178g) 262kcal
오징어채무침 (1회분, 76g) 144kcal
참나물무침 (1회분, 131g) 96kcal
메추리알장조림 (1인분) 85kcal
쑥갓나물 (1소접시, 40g) 19kcal
고사리볶음 (1소접시, 29g) 23kcal
시래기나물 (1소접시, 32g) 17kcal
김 (1회분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 277kcal (19.96%)
배 (1회분, 153g) 78kcal
방울다다기양배추 (1회분, 45g) 19kcal
셀러리 (1인분) 15kcal
녹색계란 구운란 (1회분, 44g) 67kcal
[아임닭]참숯매콤훈제 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g) 98kcal

간식 : 9kcal (0.65%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

운동 : 584kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
훌라후프 (50분) 200kcal
빠르게걷기 (80분) 304kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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