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  • 초보2016.05.12 01:3019 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1220kcal, 운동 486kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1220/ 1213

486/ 202

성공
(278)

아침식사 : 314kcal (25.74%)
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
[롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분, 355ml) 156kcal

점심식사 : 396kcal (32.46%)
식빵 (2쪽, 80g) 220kcal
고추 (1회분, 15g) 2kcal
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
홀그레인 머스타드 (2큰술, 20g) 30kcal
양파 (1개, 10g) 3kcal
피자치즈 (1회분, 30g) 66kcal

저녁식사 : 300kcal (24.59%)
꿀송편 (6회분) 300kcal

간식 : 210kcal (17.21%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
남양요구르트 (3병, 195ml) 135kcal

운동 : 486kcal
제자리 걷기 (240분) 408kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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