- 더이상요요는없다
- 정석2015.03.18 17:28360 조회0 좋아요
Q.밀가루,튀긴음식,정제미 끊고 당류 제한둔지 일주일되가는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정말 채소, 복합탄수화물, 기름기없는 단백질,
견과류한줌,
과일은 많이먹는것도 안좋으니 적당히..
이런식단을 유지한지 일주일입니다.
이렇게 먹으니 하루에 먹는 칼로리가
800~900 밖에 안돼요.
기초대사량이 1400이 조금 넘는데 걱정되네요.
아직 몸이 힘들거나 그렇진 않은데
나중에.. 요요방지를 위해 늘리는게 좋을까요?
늘린다면 뭘 더 먹어야할까요?
견과류한줌,
과일은 많이먹는것도 안좋으니 적당히..
이런식단을 유지한지 일주일입니다.
이렇게 먹으니 하루에 먹는 칼로리가
800~900 밖에 안돼요.
기초대사량이 1400이 조금 넘는데 걱정되네요.
아직 몸이 힘들거나 그렇진 않은데
나중에.. 요요방지를 위해 늘리는게 좋을까요?
늘린다면 뭘 더 먹어야할까요?
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