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  • 다소니짱
  • 정석2016.05.10 19:5752 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 643kcal, 운동 634kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

643/ 1430

634/ 238

성공
(1183)

아침식사 : 53kcal (8.24%)
생과일쥬스 (1컵, 200ml) 53kcal

점심식사 : 81kcal (12.60%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
호밀식빵 (1조각, 25g) 66kcal

저녁식사 : 509kcal (79.16%)
삶은계란 난백 (8개, 264g) 127kcal
병아리콩 (1회분, 80g) 114kcal
두릅 (1회분, 50g) 10kcal
야채구이 (1회분, 150g) 37kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 70g) 67kcal
매실장아찌 (1소접시, 50g) 121kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal

운동 : 634kcal
슈퍼맨 (20분) 120kcal
풀업 (10분) 80kcal
시티드 니업 (5분) 30kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal
런닝머신 달리기 (20분) 201kcal

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