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  • 빼자살로만
  • 정석2016.05.11 02:0272 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 2415kcal, 운동 168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2415/ 1369

168/ 228

실패
(1105)

아침식사 : 120kcal (4.97%)
보충제1회 (1회분, 20g) 90kcal
토마토 (1개, 220g) 30kcal

점심식사 : 537kcal (22.24%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
열무김치 (1소접시, 60g) 20kcal
버섯볶음 (1소접시, 18g) 23kcal
북어국 (1인분, 200g) 105kcal
닭다리조림 (1소접시, 62g) 101kcal
낙지젓갈 (1회분, 25g) 20kcal

저녁식사 : 1,470kcal (60.87%)
오징어젓갈 (1종지, 105g) 81kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
쌀밥 (2인분, 420g) 626kcal
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
[롯데] 몽쉘 초코&바나나 (3봉, 90g) 465kcal

간식 : 288kcal (11.93%)
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

운동 : 168kcal
스탠딩카프레이즈 (15분) 120kcal
스쿼트(세트) (110회) 48kcal

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