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  • 하자!!
  • 입문2016.05.10 22:0631 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1096kcal, 운동 364kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1096/ 1337

364/ 222

성공
(383)

아침식사 : 235kcal (21.44%)

방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
찐고구마 (1개, 50g) 37kcal

점심식사 : 472kcal (43.07%)
우순대국 (1회분, 100g) 300kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 259kcal (23.63%)
[세븐일레븐] 닭불갈비삼각김밥 (1회분, 100g) 150kcal
[해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/4회분, 19g) 81kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal
우엉차 (1회분, 400g) 16kcal

간식 : 130kcal (11.86%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[롯데제과] 목캔디 믹스베리 CASE (2회분, 14g) 60kcal

운동 : 364kcal

런닝머신 걷기 (40분) 250kcal
덤벨 킥백 (5분) 35kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
스쿼트 프론트 킥 (5분) 35kcal

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