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  • 으이구야옹이84
  • 초보2015.03.20 14:13219 조회0 좋아요
Q.이런식단은 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금점심으로 과일을 좀많이먹었어요

방울토마토 5개
딸기 110그램
바나나 1개
야채샐러드 55그램
치즈 2장
요플레 1개

칼로리 계산으론 410칼로리 정도되는데요
이런식의 1끼는 괜찮은건가요??

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  • 으이구야옹이84
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댓글 (6)

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초보
  • 으이구야옹이84
  • 03.20 14:55
  • 쪼꼬우유짱 아 역시 단백질부족이군요 ㅠ 둘중하나만요? 네 알겠습니다 감사합니다 ㅋ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.20 14:48
  • 단백질류가 없네요 치즈나 요플레 둘중 하나만 드셔도 될듯하고 치즈는 하루에 1장 정도만 드시는게 좋을듯요 나트륨 함량도 꽤 있는편이구요...
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초보
  • 으이구야옹이84
  • 03.20 14:23
  • moda 헐 ㅠ 지금먹은요플레도 플레인도아닌 복수아맛이런건데 ㅠ 이것도 바꿔야겠네요 감사합니다^^
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정석
  • moda
  • 03.20 14:22
  • 아 그리고 요플레가 플레인이여도 당류가 높은 것들이 많더라구요 ~ 당 첨가 안한 당류 낮은 플레인 요플레로 사서 드시면 더 좋을 것 같아요 ~
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초보
  • 으이구야옹이84
  • 03.20 14:20
  • moda 아 그렇군요 당도는 생각을 못해봤네요 말씀감사합니다 ㅋ
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정석
  • moda
  • 03.20 14:19
  • 단백질이 조금 부족하지 않을까요? 그리고 과일들이 정말 생각보다 당도들이 높더라구요 ~ 하루 권장 당류가 25g 이라는데 요런것도 신경써서 과일 드시면 좋을 것 같아요 ~
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