view-top

  • 아지라엘77
  • 초보2016.05.12 10:2464 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1060kcal, 운동 659kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1060/ 1575

659/ 262

성공
(913)

점심식사 : 466kcal (43.96%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
순두부국 (1/2인분) 75kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal
고등어튀김 (1/4토막, 25g) 74kcal

저녁식사 : 291kcal (27.45%)
계란찜 (2소접시, 150g) 211kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
미역 불린것 (1.5소접시, 150g) 42kcal

간식 : 303kcal (28.58%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 30g) 121kcal

운동 : 659kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
계단내려가기 (4분) 12kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
박봄다리운동 (16분) 128kcal
라잉 사이드 힙업 (6분) 48kcal
스텝박스 (10분) 72kcal
서있기 (60분) 85kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

프사/닉네임 영역

  • 아지라엘77
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동