- dancerana98
- 정석2016.05.12 00:1430 조회0 좋아요
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05월 11일 (음식 1231kcal, 운동 670kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1231/ 1404
670/ 234
성공
(610)
아침식사 : 334kcal (27.13%)
| [오리온제과] 도도한나쵸오리지널 (1회분, 50g) | 241kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
점심식사 : 459kcal (37.29%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 두부부침 (1접시, 75g) | 82kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 438kcal (35.58%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [스무디킹] 베리베리 (1스몰, 340ml) | 196kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 37kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 컬리플라워 (1/2소접시, 50g) | 10kcal |
운동 : 670kcal
busta rhymes - u know what you want
땀 뻘뻘 엄청 힘든 재즈안무였어요
그래도 두주동안 완성도를 위해 열심히 최선을 다해췄던 ????
저는 161에 65kg예요
춤을 꾸준히 춰서 근육이 많아 몸무게비해 안쪄보이지만
배 엉덩이가 거의 개콘 니글니글 수준예요 ^^;;;
열심히 식이조절과 춤으로 다시 6월말까지 55kg로 돌아가겠습니다!!
응원해주세요~??
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (60분) | 150kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 재즈댄스 (20분) | 110kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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