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  • 공복or만복
  • 정석2016.05.11 16:252,355 조회2 좋아요
  • 1
질리는 닭가슴살 이렇게 드시면 덜 질려요
운동하면서 다이어트 할 때보다 유기하는 기간에 식단이 더 힘드네요...ㅠㅠ
평생 다이어트식만 먹을수 없으니... 닭가슴살로 춘천닭갈비 만들어 먹으니 색다른 맛도나고 밥반찬으로도 좋아요~
다이어트 식단이 아닌 일반식도 먹으면서 단백질도 섭취하고 도시락으로 싸들고 다니기도 좋구요~
닭가슴살에 질리신 분들 이렇게도 드셔보세요~

닭가슴살 400g을 미리 익혀서 장조림처럼 찢었어요. 그리고 인터넷에 나오는 닭갈비 양념 레시피에 설탕 대신 매실엑기스를 쓰니 좀 더 건강하고 깔끔한 맛이 나요~ 양배추를 넣으면 좋았으련만 없어서 전 양파를 많이 넣었어요~

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초보
  • rewf954
  • 05.26 03:04
  • 좋네욯ㅎ
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초보
  • healthysy
  • 05.20 13:12
  • 맛나보여요
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초보
  • 룰룰키위
  • 05.17 19:01
  • 꿀팁입니다!!
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초보
  • 으잇웡니
  • 05.17 02:27
  • 정보감사합니다~!!
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정석
  • 뚜까
  • 05.16 15:11
  • 오늘 바로 도전!
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초보
  • 45찍어보자^^
  • 05.14 12:03
  • 감사합니다^^종이컵으로 해야겠어요♡
    저한테는 좋은 다이어트레시피가될꺼같아용
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초보
  • msh0802
  • 05.13 00:03
  • 오 괜찮네요 ㅎㅎ
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정석
  • 공복or만복
  • 05.12 22:24
  • 45찍어보자^^ 전 밥을 저울로 100g을 맞췄었는데 저울 없을땐 종이컵 이용해서 썼어요 거의 왠만한 음식은 종이컵에 개량하면 한컵 좀 안되는 양이 100g 정도쯤 되더라구요.
    100g 양이 생각보다 많지 않아요...ㅠㅠ
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초보
  • 목스님
  • 05.12 21:57
  • 오호 맛나겠네요ㅎ해먹어봐야겠네요
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초보
  • 45찍어보자^^
  • 05.12 16:14
  • 두부밥 따라하고 있는사람인데요^^
    잡곡밥 100 그램정도가 밥 반공기인가요?밥을 어느정도 해야하는지 감이 안와서요~~
    전 현미밥이거든요~~알려주세용♡
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