- 옌씨
- 정석2016.05.17 22:2818 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1092kcal, 운동 213kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1092/ 1102
213/ 183
성공
(40)
점심식사 : 377kcal (34.52%)
| [오봉도시락] 산채비빔밥 (3/4인분, 172g) | 377kcal |
저녁식사 : 640kcal (58.61%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
간식 : 75kcal (6.87%)
| [dole] 후룻&넛츠 (3/4회분, 15g) | 75kcal |
운동 : 213kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 집안일 (10분) | 30kcal |
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