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- 정석2016.05.13 05:2146 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 965kcal, 운동 215kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
965/ 1316
215/ 219
성공
(347)
아침식사 : 227kcal (23.52%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 287g) | 91kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 41g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (2개, 52g) | 27kcal |
점심식사 : 168kcal (17.41%)
| 찐고구마 (1개, 116g) | 87kcal |
| 파프리카 (1회분, 82g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 61g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 49g) | 53kcal |
| 배추 (1접시, 60g) | 7kcal |
저녁식사 : 343kcal (35.54%)
| 단호박 (1조각, 122g) | 80kcal |
| 파프리카 (1회분, 45g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 37g) | 40kcal |
| 방울토마토 (1개, 197g) | 31kcal |
| 오이 (1개, 66g) | 5kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
간식 : 227kcal (23.52%)
| [파리바게뜨] 엘핀단팥빵 (1개, 10g) | 25kcal |
| [파리바게뜨] 피스타치오 마카롱 (1개, 6g) | 24kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
운동 : 215kcal
공복
싸이클30 걷기25
사이클 40 스쿼트 5 티파니 1셋 캐시 팔1
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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