- 닥터콩바
- 정석2016.06.01 13:2828 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 782kcal, 운동 858kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
782/ 800
858/ 571
성공
(305)
아침식사 : 507kcal (64.83%)
아침은 든든하게! 미역국은 거의안먹었다...국물이없으니 미역이 말라버림ㅜ
| 사과 (1회분, 270g) | 153kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 75g) | 111kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 14g) | 7kcal |
| 멸치야채볶음 (1소접시, 13g) | 18kcal |
| 소고기 미역국 (1/4인분) | 74kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 275kcal (35.17%)
계란흰자는 안먹음!
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 4kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 고구마 (1/2개, 106g) | 135kcal |
운동 : 858kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 200kcal |
| 춤추기 (50분) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
0
12
