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  • 콩이콩
  • 초보2016.05.12 23:5938 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 2576kcal, 운동 1296kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2576/ 924

1296/ 154

실패
(509)

아침식사 : 280kcal (10.87%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal
[CJ] 알찬소세지 (1/4접시, 15g) 45kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) 31kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

점심식사 : 440kcal (17.08%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
부침개 (1소접시, 106g) 150kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
아욱된장국 (1그릇, 250g) 80kcal

저녁식사 : 1,323kcal (51.36%)
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal
순대 (1/2중간접시, 150g) 271kcal
어묵국 (1인분, 210g) 173kcal
회오리감자 (1회, 156g) 500kcal
쑥개떡 (1장, 150g) 227kcal

간식 : 533kcal (20.69%)
기정떡 (2개, 40g) 70kcal
버터머핀 (1개, 90g) 270kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 1,296kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
보통 걷기 (60분) 764kcal
샤워 (20분) 80kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal

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