view-top

  • 실천씨
  • 정석2015.03.22 20:23304 조회0 좋아요
다이어트방법!!
다이어트방법을 알려드릴께요.
운동!!
1.박봄다리운동 한다리에 50개씩
2.팔벌려뛰기150개
3.유산소 운동 50개(아무거나,인터넷에 검색해보세요!!)
4.걷기1000걸음
음식!!
아침.적당히
점심.조금
저녁.두부반모,양배추,간장
이렇게 먹으시면 일주일에 1키로는 뺄 수있으실겁니다!!전 한달도 않되서5키로 뺐어요!!

프사/닉네임 영역

  • 실천씨
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 실천씨
  • 03.23 19:28
  • 네 분단위로 하신다면 10분쯤으로 하시는게 좋고 20분도 괜찮습니다.그리고 5분씩 나누어 하는것도 효과가 있습니다.
  • 답글쓰기
정석
  • 목표20%
  • 03.22 23:19
  • 유산소를 분단위로 안하고 갯수로 하나요?
  • 답글쓰기
정석
  • 실천씨
  • 03.22 22:06
  • 유산소 운동50개를 찾는게 아니라 1개를 찾아서 50번을 하라는겁니다!!
  • 답글쓰기
정석
  • 민정!
  • 03.22 20:59
  • 우와~~~~
  • 답글쓰기
초보
  • 냉장
  • 03.22 20:49
  • 유산소 운동 50개를 언제 다 찾아 ㅠㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동