현미밥해놓은게 없어서
탄수화물은 찐고구마 작은거 하나로 대체했어요.
닭가슴살 100g에 친정텃밭에서 뽑아온 어린 상추(많아보지만 77g) 에 드레싱은 친정엄마가 담으신 매실 식초와 직접짠 들기름 약간 ^^

표고버섯 데쳐서 초고추장 약간.
열심히 준비해서 포만감 있게 먹습니다.
다이어트도 부지런해야하는거 같아요.

5주정도에 식단 지키고. 운동해가면서 7키로정도 감량했는데 워낙 고체중이었어서 티도 안나는듯 합니다. 다들 몰라요. ㅜㅜ
그래도 스스로 속옷 사이즈도 줄고 천천히 느리지만 다만 몆백그람이라도 줄어가는 것에 희열을 느끼는 중이랍니다.

다신 어플 사용 5주인데. 첫글이에요.
이제 커뮤니티도 열심히 해서 업글하고 싶네요.
언젠가 비포에프터로 메인에 가는 그날까지!
모두 화이팅 하시길~~^^♡