- 건강하자요요
- 다신2016.05.13 22:0252 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 1003kcal, 운동 285kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1003/ 1335
285/ 222
성공
(396)
아침식사 : 290kcal (28.91%)
10시50분
| 오이 (1/2개, 100g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 참외 (1개, 180g) | 55kcal |
점심식사 : 180kcal (17.95%)
1시30분
| [파리바게뜨] 크렌베리치아바타 (3/4개, 52g) | 180kcal |
저녁식사 : 479kcal (47.76%)
5시30분
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| 계란볶음밥 (1/2인분, 117g) | 191kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 54kcal (5.38%)
| 콜라비 (2회분, 200g) | 54kcal |
운동 : 285kcal
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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