05월 13일 (음식 740kcal, 운동 513kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
740/ 1496
513/ 249
아침식사 : 263kcal (35.54%)
찐고구마 (1/4개, 45g) | 34kcal |
오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 263kcal (35.54%)
찐고구마 (1/4개, 45g) | 34kcal |
오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
간식 : 150kcal (20.27%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 150kcal |
운동 : 513kcal
스트레칭 (10분) | 30kcal |
빠르게걷기 (110분) | 431kcal |
런지(세트) (30회) | 8kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |