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- 정석2016.05.13 21:1154 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 1045kcal, 운동 390kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1045/ 1316
390/ 219
성공
(442)
아침식사 : 239kcal (22.87%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 283g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (2개, 82g) | 43kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 40g) | 106kcal |
점심식사 : 139kcal (13.30%)
| 찐고구마 (1개, 86g) | 65kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 89g) | 8kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 계란 흰자 (1개, 84g) | 44kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
저녁식사 : 305kcal (29.19%)
| 애호박 (1소접시, 80g) | 30kcal |
| 양파 (1개, 92g) | 32kcal |
| 배추 (1접시, 83g) | 9kcal |
| 콩나물 (1소접시, 22g) | 8kcal |
| 깻잎 (1회분, 6g) | 1kcal |
| 흰다리새우 (1회분, 50g) | 41kcal |
| 단호박 (1조각, 116g) | 76kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
간식 : 362kcal (34.64%)
방토 96.0그람
| 방울토마토 (1개, 96g) | 15kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 핀 크리스피 (2회분, 10g) | 44kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
운동 : 390kcal
공복 사이클 35분 걷기 30분 티파니1셋
싸이클 40
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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