- 단미밍
- 정석2016.05.14 10:2559 조회0 좋아요
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05월 13일 (음식 1442kcal, 운동 132kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1442/ 1617
132/ 269
성공
(38)
아침식사 : 175kcal (12.14%)
1일 1샐러드 2일차 아침!
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 대추토마토 (7개, 100g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 683kcal (47.36%)
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 150g) | 221kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부부침 (1접시, 80g) | 88kcal |
저녁식사 : 276kcal (19.14%)
| [파리바게뜨] 슈크림빵 (1개, 70g) | 195kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
간식 : 308kcal (21.36%)
| [썬넛트] 하루견과 (2봉, 50g) | 290kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 132kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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