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  • 54가야지
  • 정석2016.05.17 09:1436 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 1217kcal, 운동 891kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1217/ 1507

891/ 251

성공
(931)

아침식사 : 255kcal (20.95%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) 57kcal
양배추 (1접시, 112g) 26kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal

점심식사 : 649kcal (53.33%)
도토리묵밥 (3/4인분, 422g) 253kcal
콩떡 (1개, 25g) 62kcal
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
[파리바게뜨] 부드러운치즈케이크 (1조각, 70g) 200kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 122kcal (10.02%)
닭찜 (1/2인분, 77g) 122kcal

간식 : 191kcal (15.69%)
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal
[롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 34g) 185kcal

운동 : 891kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 240kcal
플랭크 (5분) 30kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) 325kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
런닝머신 걷기 (45분) 182kcal
런지(세트) (50회) 14kcal

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