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  • 50kg만들고싶다
  • 다신2016.05.14 08:1443 조회0 좋아요
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05월 13일 (음식 1160kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1160/ 1505

0/ 250

성공
(95)

아침식사 : 176kcal (15.17%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
통곡물선식 (1봉지, 5g) 19kcal
[요플레] 요파 플레인 (1개, 100g) 82kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 488kcal (42.07%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
[해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) 90kcal
흑미밥 (1공기, 60g) 83kcal
미소된장국 (1인분) 78kcal
달걀 (1회분, 100g) 158kcal

저녁식사 : 311kcal (26.81%)

# 양배추샌드위치

양배추 (2접시, 200g) 48kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal
양파 (1개, 60g) 21kcal
토마토 (1개, 50g) 7kcal
[동원] 리챔 (1회분, 50g) 25kcal
토마토케첩 (1큰술, 10g) 11kcal

간식 : 185kcal (15.95%)
호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) 185kcal

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