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  • 인디핑크
  • 초보2016.05.13 22:4218 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 893kcal, 운동 196kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

893/ 1077

196/ 179

성공
(201)

아침식사 : 183kcal (20.49%)
카레라이스 (1/4인분, 85g) 128kcal
[제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) 55kcal

점심식사 : 293kcal (32.81%)
가자미구이 (1/2토막, 17g) 26kcal
나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) 196kcal
청국장찌개 (1/4인분) 71kcal

저녁식사 : 280kcal (31.35%)
[풀무원] 풀무원 생식순 (1회분, 40g) 160kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[상투과자] 구리볼 (1개, 17g) 50kcal

간식 : 137kcal (15.34%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
모카빵 (1조각, 20g) 72kcal
[상투과자] 구리볼 (1개, 17g) 50kcal

운동 : 196kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
월싯(wall sit) (5분) 41kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
보통 걷기 (22분) 57kcal

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