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  • 47kg향해서
  • 초보2016.05.13 13:1218 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1465kcal, 운동 546kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1465/ 1596

546/ 266

성공
(412)

점심식사 : 833kcal (56.86%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
바지락미역국 (1인분) 163kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal

저녁식사 : 477kcal (32.56%)
사과 (2회분, 200g) 114kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
요하이 (1회분, 100g) 150kcal

간식 : 155kcal (10.58%)
[매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) 155kcal

운동 : 546kcal
이소라 다이어트1 (30분) 231kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
플랭크 (1분) 6kcal
브릿지 레이즈 (10분) 80kcal

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