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  • Jlove8
  • 지존2016.05.16 12:4874 조회0 좋아요
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05월 13일 (음식 1195kcal, 운동 175kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1195/ 1047

175/ 174

실패
(146)

아침식사 : 9kcal (0.75%)
헛개차 (1/4병) 1kcal
약2개 (2회분, 1g) 8kcal

점심식사 : 460kcal (38.49%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
고등어구이 (1토막, 100g) 263kcal
호박볶음 (1소접시, 103g) 48kcal

저녁식사 : 358kcal (29.96%)
고등어구이 (1토막, 49g) 129kcal
호박볶음 (1소접시, 70g) 32kcal
양배추찜 (1회, 150g) 63kcal
닭가슴살 (1인분, 55g) 59kcal
오렌지 (1개, 200g) 57kcal
방울토마토 1개 (8개, 60g) 18kcal

간식 : 368kcal (30.79%)

운동후 바로 8시15분

[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 180ml) 85kcal
[롯데] 엔네이처 부드러운프랑크 (1회, 100g) 283kcal

운동 : 175kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 175kcal

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