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투제이
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2016.05.13 20:33
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Q.
다이어트초짜 식단좀봐주세용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 3개월 10 키로 뺄려는 목표구요 ㅡ
좀 타이트하게하고싶은데
저녁이렇게 먹음 넘 과한듯해서요ㅜㅋ
배불러요..
다여트하는데 이렇게 배불러도되는가 의문이네요ㅠㅠ
도움좀즈세요
집에서 식단이랑 홈트레이닝으로하는거라 도움받을때가없어요ㅜ
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투제이
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다들 내일 절비빔밥 어떻게 드세요?
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꺍꺌갹ㄹ
저 진짜 심각한 근육형인데....
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다욧하는호두
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정석
diet_go_go
05.13 21:30
닭가슴살 한팩 먹는거면 단백질 충분한거같아요~
닭가슴살을 먹을땐 흰자를 빼고, 닭가슴살이 물릴때 흰자 두부로 대체 하는것도 방법인거같아요:)
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