- 개미허리될꼬양
- 정석2016.05.15 00:5345 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 2628kcal, 운동 100kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2628/ 1575
100/ 262
실패
(1215)
아침식사 : 147kcal (5.59%)
8시30분. 무화과
| 무화과 (1회분, 159g) | 68kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 1,401kcal (53.31%)
11시20분.
1시35분.디저트
| 김가네 김밥 (1줄) | 452kcal |
| 닭가슴살 (2인분, 300g) | 327kcal |
| 돈까스소스 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 생과일쥬스 (1.5컵, 300ml) | 80kcal |
| [스타벅스] 치킨시저랩샌드위치 (1.5인분, 195g) | 423kcal |
저녁식사 : 1,080kcal (41.10%)
6시40분.딤섬
| 새우슈마이 8개 (8회분, 120g) | 144kcal |
| 전가복 (1인분) | 595kcal |
| 새우완탕 (1회분, 145g) | 110kcal |
| [세븐일레븐] 미니게살볶음밥 (1회, 150g) | 222kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 100kcal
9시20분. 공복
10시. 공복.걷기
3시30분.걷기
4시
12시
1시.
| 스탠딩 푸쉬업 (30회) | 4kcal |
| V 플랭크 (90회) | 21kcal |
| 산책 걷기 (5분) | 10kcal |
| 산책 걷기 (5분) | 10kcal |
| 사이드 플랭크 (40회) | 3kcal |
| ㄴ 윗몸일으키기 (20회) | 5kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 15kcal |
| 옆구리 땡겨 (25회) | 2kcal |
| 스케이팅 (300회) | 30kcal |
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