- 푸르니
- 초보2016.05.15 01:3743 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 773kcal, 운동 158kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
773/ 1081
158/ 180
성공
(287)
점심식사 : 274kcal (35.45%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
저녁식사 : 499kcal (64.55%)
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 158kcal
| 오버헤드 암클랩 (1분) | 4kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (2분) | 10kcal |
| 이쁜복근만들기 (3분) | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 97kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 31kcal |
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