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  • 정석2016.05.15 22:0237 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 944kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

944/ 1316

300/ 219

성공
(453)

아침식사 : 237kcal (25.11%)

자몽(지름약10cm) (1개, 278g) 89kcal
두부 (1회분, 68g) 53kcal
로만밀 식빵 (1개, 36g) 95kcal

점심식사 : 194kcal (20.55%)

단호박 (1조각, 125g) 82kcal
계란 흰자 (2개, 79g) 41kcal
애호박 (1소접시, 96g) 36kcal
당근 (1토막, 40g) 13kcal
양상추 (1소접시, 95g) 10kcal
방울토마토 (1개, 80g) 12kcal

저녁식사 : 343kcal (36.33%)

[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 33g) 117kcal
[스타벅스] 커피프라푸치노 (1톨, 355ml) 80kcal
계란 흰자 (2개, 75g) 39kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal

간식 : 170kcal (18.01%)
[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 16g) 56kcal
대추토마토 (1개, 200g) 30kcal
방울토마토 (1개, 135g) 21kcal
계란 흰자 (1개, 35g) 18kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal

운동 : 300kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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