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  • 오리먹자
  • 정석2016.05.15 18:5532 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1907kcal, 운동 780kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1907/ 3269

780/ 544

성공
(1598)

아침식사 : 331kcal (17.36%)
쌀밥 (3/4인분, 137g) 204kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (3/4소접시, 37g) 12kcal

점심식사 : 577kcal (30.26%)
쌀밥 (1/2인분, 135g) 201kcal
두부부침 (1접시, 85g) 93kcal
떡국 (1/4인분, 232g) 232kcal
오징어무침 (1/2소접시, 71g) 51kcal

저녁식사 : 444kcal (23.28%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 90g) 132kcal
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 24kcal

간식 : 555kcal (29.10%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
[롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉,30g) 155kcal
사과즙 (1인분) 44kcal
AP웨이 (1회분, 60g) 214kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 15g) 63kcal

운동 : 780kcal
자전거 타기 (70분) 560kcal
탁구 (20분) 80kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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