오랜만에 웨딩촬영 땜 염색 하러
자주가던 미용실에 갔는데.. 살빠졌단 소리에 기분좋게
막 얘기햇는데. 머리숱도 줄고 머리감겨주시는데
머리가 많이 빠진다고..ㅠㅠ
머리 영양상태도 너무 안좋아졌다고 먹으래요..
못먹고 못자면 머리에도 영양분이 안간다고.

생리도 소변볼때만 나오고 묻어나오질 않네요.
생리통도 그닥 없고. 생리가 일주일 이상가요.
보통 이튿날까지 생리대 적실정도로 나오는데.
소변볼때만 엄청 나오고 하니 오래가는 거 같아요.
5~6일째부터 9일째까지 갈색진물같은 혈이.나오고.

절대 무리하지 않고. 다신에서 보면 남들 하는거보다
설렁설렁 하는데도 ..
아침에 고구마. 점심 자유식(밥도 3숟갈남기고 다먹어요)
대신 돈까스 부대찌개 제육 이런거 빼고.
저녁은 토마토나 과일. 시리얼 간단히.
운동은 만보이상 걷고 스트레칭만.
3개월 지금 10키로 감량.
주말엔 먹고싶은거 6시전에 1500칼로리 이상 먹고
2만보 걷고.


다욧하면 음식 골고루 영양분잇게 챙겨먹기 힘들잖아요

저도 그렇긴.햇는데
몸에서 힘들어 하는 거 보니 어찌해야할 지 모르겟네요.
무사히 웨딩촬영만 끝내고 보양식 먹으러 가야겟어요.

다신님들은 다욧 후에 건강 괜찮으세요?