- 다이어트즐기기
- 정석2016.05.15 09:06597 조회0 좋아요
GM 4일차 하루식단(바나나6개와 저지방우유 3잔)
매끼마다
바나나(100그램)-93(칼로리)×6개
+저지방우유(180ml)-75(칼로리)×3잔
총 먹을 칼로리 783
바나나가 은근 칼로리가 높네요ㅎ
그래두 3일만에 달달한걸 먹으니 기분은 좋다는 ㅋ
1개는 우유와 갈아서 스무디로..
나머지는 1개는 시간 갭을 두고 11시쯤 먹어야징
바나나(100그램)-93(칼로리)×6개
+저지방우유(180ml)-75(칼로리)×3잔
총 먹을 칼로리 783
바나나가 은근 칼로리가 높네요ㅎ
그래두 3일만에 달달한걸 먹으니 기분은 좋다는 ㅋ
1개는 우유와 갈아서 스무디로..
나머지는 1개는 시간 갭을 두고 11시쯤 먹어야징
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