- 다이어터영
- 정석2016.05.15 22:0126 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1364kcal, 운동 821kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1364/ 1904
821/ 317
성공
(1045)
아침식사 : 436kcal (31.96%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| 군고구마 (2개, 302g) | 396kcal |
점심식사 : 729kcal (53.45%)
| 콩나물국 (1인분,467g) | 40kcal |
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 두부찌개 (3/4인분) | 276kcal |
| 슈크림빵 (3/4개, 75g) | 187kcal |
저녁식사 : 199kcal (14.59%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
운동 : 821kcal
| 스쿼트(세트) (195회) | 85kcal |
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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