다이어트

완투
다신2014.07.27 08:10222 조회0 좋아요

Q.단백질보충제가 원래이런가요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 자전거2시간 저녘에 헬스3시간하고자면 담날공복 2키로씩은차이가 났는데 헬스코치가 단백질수치가 낮다며 보충제를 먹으래서 먹었더니 공복몸무게가 똑같아요 ㅠㅠ
저녘안먹으면 무게같고 아침에일어나서 먹으면 무게가 올라가고 .. .안그래도 정체기인데 힘드네요 원래이런가요..

다신

완투
07.27 10:25
감사합니다 wph입니당
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다신

미친개
07.27 09:58
그러시구나^^ 보충제가 순수단백질인지 게이너인지 복합인지 모르겠으나 운동량을 봤을때 근육에 약간의 도움이 될수있다고 보이네요 어느정도 기간이고 양을 먹었는지 모르겠지만 인바디로 확인하면 알수있겠지만 근육량 증가로 보여지기도 하네요 운동선수분들은 일반인보다 흡수가 잘이루어 지더라고요 운동선수이셨으니 꾸준함의 중요성은 누구보다 잘알고 있으시니 한몇일 체중변화로 신경쓰지 마시길 바랍니다
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다신

완투
07.27 08:45
운동선수였다가 그만두면서 살이확쪄서요..
그리고 그렇게 힘들다고생각은 안드는데...자전거도 실내가아니라 바람맞으면서 힘들땐 쉬고그래요
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다신

미친개
07.27 08:40
무슨 단백질보충제가 신의선물로 생각하시나요 저정도 운동량은 운동이 아니고 노동으로 보이는데요 트레이너분이 하신 말씀은 현 운동상태가 선수급이시니(혹시선수이신가요?) 영양분이 남들보다 빠르게 빠져나가고 단백질도 운동량에 비해 부족하기 때문에 영양 섭취로 보충제를 추천한거로 보여지네요 한여름에 몸이 노동을해서 힘든데 저정도 운동량을 꾸준히 한다는건 몸에 무리가가서 스트레스 또한 상당해 보이네요 운동 많이 한다고 좋은건 아니에요 식단 다시 살펴보시고 저정도면 엄청 잘먹어야하는데... 운동량도 줄이고 몸에 휴식좀 주세요
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