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  • 임똘
  • 정석2016.05.17 00:3131 조회0 좋아요
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05월 16일 (음식 1693kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1693/ 2202

680/ 367

성공
(823)

아침식사 : 106kcal (6.26%)
사과 (1회분, 119g) 67kcal
샐러리 (1회, 51g) 7kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
케일 (1회분, 14g) 4kcal
파인애플 (1조각, 76g) 17kcal

점심식사 : 605kcal (35.74%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
안동찜닭 (1소접시, 100g) 160kcal
김치소세지볶음 (1소접시, 70g) 89kcal
[청정원] 한입돈까스 (3개, 34g) 90kcal
계란말이 (1소접시, 30g) 43kcal

저녁식사 : 180kcal (10.63%)
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal
데친브로콜리 (1회분, 68g) 29kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
숙주 (1회분, 68g) 13kcal
간장 (1회분, 15g) 6kcal
다진마늘 (1작은술, 3g) 5kcal
[CJ] 올리고당 (1큰술, 8g) 16kcal
청양고추 (1개, 10g) 5kcal

간식 : 802kcal (47.37%)
망고 (1회분, 150g) 102kcal
뻥튀기 (1봉지, 19g) 69kcal
카스맥주 (1잔, 500ml) 185kcal
[오리온] 예감 어니언 (1봉지, 46g) 231kcal
버터구이오징어 (1마리, 70g) 215kcal

운동 : 680kcal
점핑잭 (세트) (350회) 175kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
런지(세트) (75회) 21kcal
크런치 (3분) 24kcal
크로스 크런치 (6분) 36kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
박봄다리운동 (8분) 64kcal
L자 다리운동 (5분) 30kcal
이두운동 덤벨컬 (2분) 12kcal
점핑잭 (세트) (300회) 150kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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