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  • 꽃처럼너처럼
  • 정석2015.03.29 08:29359 조회0 좋아요
Q.저녁에만 헬스+식단조절만으로 살이빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스는 2시간반정도 잡고있구요, 식단조절 하면서 한다면 살이빠지겠죠?
유산소운동 20분워밍업+근력운동 45분~50분+ 유산소마무리 45분
이렇게하려는데, 제가맘에 걸리는게 아침 공복운동을 하면 살이잘빠진다길래 하려고했지만 제 체질에 안맞아서 안하려구요..그래서 이렇게만해도 살이빠지겠죠ㅜㅠ?

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댓글리스트

정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.03 11:03
  • 목표 20% 지금댓글다네요ㅜㅜ죄송합니다ㅠㅠ우와 저도 열심히해서 목표님처럼 되볼게요!!😊😊
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정석
  • 목표20%
  • 03.29 15:15
  • 네 저도그렇게하고있는데 살빠졌어요
    전 공복에 하려해도 기운이 없어 못하거든요
    두달반 체지방 4키로 빠졌어요
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지존
  • 도태
  • 03.29 08:53
  • 지혜지혜닝 넹~아자아자!홧팅♪(*´θ｀)ノ
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 03.29 08:52
  • 도태 와...진짜의지가 대단하세요!!ㅎㅎㅎ내일부터 맘잡고 같이 화이팅해요ㅎㅎ
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지존
  • 도태
  • 03.29 08:50
  • 지혜지혜닝 얼마전에후기올리고지금4일동안먹고놀기만☞☜
    그동안넘빡세게햇나바요ㅜ
    매일먹던술.밀가루.인스턴트.패스트푸드다끊고한달평균800칼로리섭취하고한달평균900칼로리소비하고보상데이하루도없이40일하고변한모습에나태해진건지ㅠㅋ
    낼은월욜!새롭게맘다시잡아보려구욧..그래도운동하며다욧햇더니4일동안만칼로리넘게먹어도배신을심하게하진않았네요ㅋㅋ
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 03.29 08:46
  • 도태 네 감사드립니당ㅎㅎ효과좀 보셨나요!!
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지존
  • 도태
  • 03.29 08:45
  • 지혜지혜닝 넹ㅎ저두욕심부려서공복운동했다가체지방은커녕없던근육으로힘들게키워놨던근육..근손실만왔었거든요..그래서전밥먹고두시간잇다운동해요.운동전엔탄수화물위주.운동후30분이내에단백질위주섭취하구욤..사람마다틀린거같아요.공복에운동해서효과본사람드잇그저처럼아닌사람드있그..
    근데지혜님은공복운동이힘드시다니저랑비슷한가바욧ㅋ
    언제운동하느냐보다꾸준히하느냐가중요한거같으니열심히해보세용^^응원할께요~화이팅^___^
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 03.29 08:44
  • torneo 넵!ㅎㅎ앞에 워밍업은 몸 근육 풀어주는거에요^^ㅎㅎ
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초보
  • torneo
  • 03.29 08:43
  • 근력운동 후 유산소 운동이 더욱 살이 잘 빠진다고합니다
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 03.29 08:40
  • 도태 감사합니다ㅎㅎ공복하고나면 하루가힘들더라구요..도태님말 믿고 열심히 운동하겠습니다ㅎㅎ
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