- 건강하자궁!!!
- 정석2016.05.16 20:2849 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1534kcal, 운동 653kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1534/ 1772
653/ 295
성공
(597)
아침식사 : 258kcal (16.82%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잡채 (1인분, 80g) | 133kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
점심식사 : 673kcal (43.87%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
저녁식사 : 330kcal (21.51%)
| [딜리핏] 아마란스 닭가슴살 현미 영양밥 (1회,233g) | 330kcal |
간식 : 273kcal (17.80%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [다논] 액티비아 플레인 (2회, 160g) | 140kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
운동 : 653kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (17분) | 119kcal |
| 런닝머신 달리기 (12분) | 108kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 66kcal |
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