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  • 입문2016.05.17 00:0237 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1141kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1141/ 1040

0/ 173

실패
(274)

아침식사 : 456kcal (39.96%)
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 120g) 456kcal

점심식사 : 207kcal (18.14%)

닭가슴살 브로콜리 양배추 파프리카 파 통곡물 볶음밥
3400원/200kcal

훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) 67kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 79kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
붉은양배추 (1/4인분, 17g) 4kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
옥수수유 (1회분, 5g) 50kcal

저녁식사 : 196kcal (17.18%)

닭가슴살 브로콜리 양배추 파프리카 파 통곡물 볶음밥
3400원/200kcal

훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) 67kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 79kcal
옥수수유 (1회분, 5g) 50kcal

간식 : 282kcal (24.72%)

고구마 반 90kcal
커피
막대사탕 45kcal
아몬드 120kcal

고구마말랭이 (1/4회분, 25g) 80kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[청우식품] 왕사탕 (1회분, 14g) 55kcal
아몬드슬라이스 (1.5큰술, 22g) 132kcal

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