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  • 정석2016.05.18 05:48112 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 858kcal, 운동 575kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

858/ 1316

575/ 219

성공
(814)

아침식사 : 239kcal (27.86%)

사과 (1회분, 214g) 121kcal
계란 흰자 (2개, 61g) 32kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 102g) 32kcal
[매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 75g) 54kcal

점심식사 : 206kcal (24.01%)

찐고구마 (1개, 102g) 77kcal
양상추 (1소접시, 55g) 6kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
토마토 (1개, 193g) 27kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal

저녁식사 : 272kcal (31.70%)

[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal
방울토마토 (1개, 112g) 17kcal
파프리카 (1회분, 72g) 14kcal
병아리콩 (1회분, 50g) 59kcal

간식 : 141kcal (16.43%)
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) 125kcal
방울토마토 (1개, 105g) 16kcal

운동 : 575kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
산책 걷기 (80분) 160kcal

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