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  • komorebi
  • 초보2016.05.17 19:4927 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 911kcal, 운동 462kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

911/ 1289

462/ 214

성공
(626)

아침식사 : 328kcal (36.00%)
연세고칼슘두유 (1팩,200ml) 130kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 62kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 217kcal (23.82%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
연두부 (1모, 140g) 57kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal

저녁식사 : 273kcal (29.97%)
찐고구마 (1/2개, 126g) 95kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
올리브 (1/4회분, 25g) 18kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal

간식 : 93kcal (10.21%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 462kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal

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