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phobi
초보
2016.05.17 08:26
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Q.
과식후 대처법?
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과식후 다들 어떻게 대처하시나여ㅠㅠ
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phobi
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· 05월 18일 (운동 244kcal)
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· 05월 17일 (음식 2098kcal, 운동 313kcal)
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미쉘9
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다신
Urwhatueat
05.17 10:42
물론 먹은 당일날 운동을 해서 어떻게든 그날 오버한 칼로리는 다 소비하고 자는건 기본입니다.
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다신
Urwhatueat
05.17 10:41
한 이틀은 몸무게 안 재요. 쪄 있으면 스트레스 받고 그래서 포기할수도 있고 안 쪄있으면 식단에 소홀해 지기 쉽거든요. 전 무조건 쪘다고 믿고 이틀동안 바짝 조이고 운동 열심히 해요. 이삼일 후에 재보면 살이 단 몇 백 그램이라도 빠져있더라구요.
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초보
글러링
05.17 10:33
한 이틀 삼일 소식해요ㅠ
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초보
코코쿠리
05.17 10:07
저는 제자리 걸음을 걸어요!!!
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초보
뿌뿌옐
05.17 09:49
전 빨리 잊어버리려고 노력하면서 자책하진 않아요~ 자책하다보면 더 괴롭거든요.
가능하다면 더 많이 움직이려고 하고 다음날 좀 절식해서 먹어요. 저는 일주일에 한 번은 종류상관없이 먹고싶은걸 많이 먹는데 다음날 식단 조절하면 몸무게가 다시 돌아와있더라구요^^
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초보
미쉘9
05.17 09:05
미친듯 걸어요
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정석
빼자살로만
05.17 09:01
가장힘든 과식...어떤날 300칼로리 오바등..난 마음을 챙기죠...내일은 기필코..^^
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정석
효나얄
05.17 08:56
과식하기 전에 키토산 많~이 먹어요 안되면 과식 후에라도..!
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정석
타냐이스
05.17 08:55
일단 반성하고요 빨리 운동해서 지방으로 몸에 축적되기전에 소모해야해요
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정석
울별
05.17 08:52
저두 알고 싶어요
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