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  • yulia86
  • 지존2016.05.18 17:5264 조회0 좋아요
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05월 18일 (음식 620kcal, 운동 408kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

620/ 800

408/ 462

성공
(126)

아침식사 : 230kcal (37.10%)
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
가지볶음 (1소접시, 130g) 78kcal
김 마른김 (3.0장, 6g) 15kcal

점심식사 : 153kcal (24.68%)

부추김치 (1소접시, 100g) 42kcal
수비드닭가슴살 (1회분, g) 111kcal

저녁식사 : 187kcal (30.16%)
네스퀵시리얼 (1회분, 40g) 152kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal

간식 : 50kcal (8.06%)
트윅스미니 (1개, 10g) 50kcal

운동 : 408kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 30kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
플랭크 (1분) 6kcal
경보 (50분) 200kcal

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