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  • 갠듀
  • 입문2016.05.19 11:2345 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 888kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

888/ 2118

210/ 353

성공
(1088)

아침식사 : 236kcal (26.58%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 308kcal (34.68%)
수제비 (1/4인분, 130g) 105kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
돈육두루치기 (1소접시, 58g) 91kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

저녁식사 : 344kcal (38.74%)
당면 삶은것 (1/2밥공기, 90g) 113kcal
쌈추 (1회분, 100g) 22kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
호두 (4개, 22g) 143kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

운동 : 210kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (20분) 110kcal

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