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  • Dife
  • 입문2016.05.17 21:4826 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1749kcal, 운동 1139kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1749/ 2396

1139/ 399

성공
(1387)

아침식사 : 454kcal (25.96%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 120kcal
파프리카 (1/2회분,100g) 10kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 49kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 1,236kcal (70.67%)
한방오리백숙 (3/4인분, 225g) 352kcal
잡곡밥 (1.5공기, 315g) 468kcal
장김치 (1.5소접시, 153g) 15kcal
고추멸치볶음 (1.5소접시, 75g) 156kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 12g) 35kcal
[동원] 프라임돈까스 (1개, 70g) 180kcal

간식 : 59kcal (3.37%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
사과즙 (1인분, 0g) 44kcal

운동 : 1,139kcal
수영 (40분) 340kcal
런닝머신 달리기 (10분) 110kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
머신 체스트프레스 (2분) 16kcal
바벨벤치프레스 (2분) 16kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분) 12kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
시티드로우 머신 (2분) 15kcal
이두운동 바벨컬 (2분) 12kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
싸이클 실내자전거 (43분) 410kcal

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