- Dife
- 입문2016.08.21 20:1472 조회0 좋아요
08월 21일 (음식 1615kcal, 운동 312kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1615/ 1427
312/ 237
실패
(113)
아침식사 : 838kcal (51.89%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김치볶음 (1인분, 130g) | 111kcal |
| 마늘장아찌 (3소접시, 90g) | 51kcal |
| 훈제오리 (1회분, 200g) | 280kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 70kcal |
점심식사 : 524kcal (32.45%)
| 칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
간식 : 253kcal (15.67%)
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
운동 : 312kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 200kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
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