감량효과는 없네요ㅎ
저와 아침 공복운동은 안맞는걸로ㅋㅋ
스텝퍼 땀 많이날정도로 햇는데도..ㅎ

저녁에 햇을때보다 효과가 없네요ㅋㅋ

어제 오떡먹고 체햇던 속은 갠찬아졋어요ㅋㅋ
위아래로 배출하구 푹자서근가
어제 4천칼로리는 먹엇는데 1키로만(?;)쪗네요ㅎㅎ

오늘 아침은 어제떡복이 양념닿씻구
양념간장 한스푼반 넣고 끌여서
떡 15개, 오뎅 2개, 비엔나 1개 먹엇어요ㅎ
진짜 어제먹엇던것보다 훨씬훨씬 맛잇네요
다시는 빨간떡복이 자처해선 안먹을꺼여요~!!
칼로리는 간장떡복이로 170그램 입력해보니
300칼로리 나왓네요ㅎ
간장떡복이는 비교적 착하네요ㅎㅎ
앞으루 떡복이는 입맛도 저와 더 맞구
칼로리도 더 적은 간장으로 만들어 먹어야겟어요ㅎㅎ

흐식으로 무첨가두유먹엇더니 포만감 대박이네요ㅎㅎ

진짜 어제 아프면서 많은 생각이 들엇는데
그 중에 제일 강하게 와닿앗던것이

『차리리 먹어서 아픈것보다, 안먹고 배고픈게 훨낫다!!』

엿어요ㅎㅎ
그래서 진짜 이제부턴 식이조절 잘할꺼여요
느낌 아니깐~♬

다시 맘단디잡고, 다신에 매끼 매일 보고하믄서
잘하겟습니당ㅎㅎ화이팅~!