- 작심하루하루
- 초보2015.04.02 17:14242 조회0 좋아요
Q.운동은 과연 양이 중요할까요?질이 중요할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 2시간씩 하던 운동을 시간이 부족해서 1시간으로 줄이려고 합니다~
기존에는 근력1시간+유산소1시간 했었는데
근력30분+유산소30분 or 근력40분+유산소20분 으로 할 생각입니다
대신 2부위를 1세트로 묶어서 쉬는시간을 최소로 줄이고 좀더 집중해서 하려고 하는데 다신 분들은 하루 운동시간을 얼마나 할애하세요?
참고로 운동은 4분할(하체,가슴,등,어깨+팔)
+복근(매일)로 나눠 일주일에 5~6일 운동합니다~
기존에는 근력1시간+유산소1시간 했었는데
근력30분+유산소30분 or 근력40분+유산소20분 으로 할 생각입니다
대신 2부위를 1세트로 묶어서 쉬는시간을 최소로 줄이고 좀더 집중해서 하려고 하는데 다신 분들은 하루 운동시간을 얼마나 할애하세요?
참고로 운동은 4분할(하체,가슴,등,어깨+팔)
+복근(매일)로 나눠 일주일에 5~6일 운동합니다~
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